Η ενσυναίσθηση δεν έχει να κάνει με το να είσαι ευγενικός. Έχει να κάνει με το να είσαι εδώ. Παρών, διαθέσιμος, ανοιχτός.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι που φαίνονται ψυχροί, αδιάφοροι ή συναισθηματικά απόμακροι μπορεί να μην στερούνται στην πραγματικότητα ενσυναίσθησης στον πυρήνα τους. Αντίθετα, μπορεί να είναι αποσυνδεδεμένοι – από τον εαυτό τους, από τους άλλους και από τη στιγμή που βρίσκονται.
Αυτό το άρθρο θα μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε τα ανεπαίσθητα σημάδια ότι εμείς – ή κάποιος στη ζωή μας – μπορεί να υστερούμε σε αυτόν τον τομέα και πώς η ενσυνειδητότητα μπορεί να μας βοηθήσει να διορθώσουμε την πορεία μας.
1. Διακόπτουν τους άλλους
Μπορεί να πιστεύουν ότι είναι απλώς ενθουσιασμένοι ή παθιασμένοι – αλλά αυτό συχνά πηγάζει από το γεγονός ότι επικεντρώνονται περισσότερο σε αυτό που θέλουν να πουν παρά στο να ακούσουν πραγματικά τον άλλον.
Ρωτήστε τον εαυτό σας: Πότε ήταν η τελευταία φορά που αφήσατε κάποιον να ολοκληρώσει μια σκέψη χωρίς να προετοιμάζετε νοητικά την απάντησή σας;
2. Δίνουν συμβουλές αντί να ακούσουν
Όταν κάποιος πονάει, η παρόρμηση να «διορθώσεις» τα πράγματα μπορεί να κυριαρχήσει. Αλλά συχνά, οι άνθρωποι δεν θέλουν λύσεις – θέλουν παρουσία. Η ενσυναίσθηση δεν αφορά την επίλυση προβλημάτων. Είναι να κάθεσαι με κάποιον στη δυσφορία του χωρίς να προσπαθείς να ξεφύγεις από αυτήν. Να ακους.
3. Απορρίπτουν ή υποβαθμίζουν τα συναισθήματα
Φράσεις όπως «μην ανησυχείς γι’ αυτό» ή «είσαι πολύ ευαίσθητος/η» συχνά προέρχονται από δυσφορία με το συναίσθημα. Η ειρωνεία; Η προσπάθεια να βοηθήσουν ελαχιστοποιώντας τον πόνο κάνει τους άλλους να αισθάνονται πιο μόνοι.
4. Μεταφέρουν την εστίαση πίσω στον εαυτό τους
Τέτοιοι άνθρωποι συχνά μοιράζονται πληροφορίες απλά για να τραβήξουν τα βλέμματα. «Ω, αυτό συνέβη και σε μένα – άσε με να σου πω!». Είναι ακούσιο, αλλά δείχνει ότι… η εμπειρία σας δεν είναι το επίκεντρο εδώ. Η δική τους είναι.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να συσχετιστούμε ή να μοιραστούμε τις ιστορίες μας. Αλλά ο χρόνος και ο τόνος έχουν σημασία. Η αληθινή ενσυναίσθηση αφήνει το άλλο άτομο να ακουστεί πρώτο – και να παραμείνει εκεί για λίγο.
5. Δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν ανεπαίσθητα συναισθηματικά σημάδια
Οι άνθρωποι που δεν έχουν ενσυναίσθηση συχνά χάνουν τα σημάδια: μια παύση πριν μιλήσει κάποιος, μια πτώση στον τόνο, μια παρατεταμένη σιωπή. Αυτές δεν είναι απλώς αμήχανες στιγμές – είναι συναισθηματικά σήματα. Είναι σημαντικό να παρατηρείς αυτά τα σημάδια– θα σου δώσουν χρήσιμες πληροφορίες για τους άλλους.
