Πολλοί άνθρωποι υψηλών επιδόσεων, έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν ότι διεξάγουν μια… εσωτερική μάχη.
Η αντίληψη για τον εαυτό σας περιέχει δύο στοιχεία. Το πρώτο είναι η άποψή σας για τις ικανότητές σας. Βλέπετε τον εαυτό σας ως καλό σε μια ποικιλία δεξιοτήτων; Η δεύτερη πτυχή είναι η εγγενής αυτοεκτίμησή σας. Αισθάνεστε τόσο άξιοι όσο οι άλλοι άνθρωποι, ανεξάρτητα από τις ικανότητές σας; Νιώθετε ότι έχετε εγγενή αυτοεκτίμηση ως άνθρωπος;
Οι άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις αναγνωρίζουν μερικές φορές τις ικανότητες και τις δεξιότητές τους, αλλά δεν αισθάνονται μια αίσθηση εγγενούς αυτοεκτίμησης που είναι ξεχωριστή από αυτές. Θεωρούν ότι η αξία τους εξαρτάται από τα επιτεύγματά τους.
Παρακάτω, ανακαλύψτε τα διακριτικά, ύπουλα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης.
1. Δεν βλέπετε τον εαυτό σας ως άξιο υποστήριξης. Νομίζεις ότι πρέπει να μπορείς να διαχειριστείς τα πάντα μόνος σου. Για παράδειγμα, είστε νευρικοί για ένα ιατρικό ραντεβού αλλά πιστεύετε ότι θα πρέπει να μπορείτε να πάτε μόνοι σας, ακόμα κι αν θέλετε να ζητήσετε από έναν φίλο να έρθει μαζί σας. Ή ίσως πιστεύετε ότι πρέπει να είστε superwoman (ή άντρας) και να μην χρειάζεστε βοήθεια για τη συντήρηση του σπιτιού ή του κήπου σας, παρόλο που εργάζεστε full-time. Ή μπορεί να σκεφτείτε, «Θα πρέπει να μπορώ να πετύχω στην καριέρα μου χωρίς μέντορες».
2. Πιστεύεις ότι είναι λογικό για τους άλλους να κάνουν λάθη στο δρόμο προς την επιτυχία, αλλά όχι για σένα. Περιμένεις από τον εαυτό σου να είναι καλός σε όλα χωρίς εξάσκηση ή εμπειρία. Πιστεύετε ακόμη και σε τομείς που δεν είναι στην ειδικότητα σας. Για παράδειγμα, πιστεύετε ότι πρέπει να είστε καλοί στη ζωγραφική, ακόμα κι αν δεν έχετε background ή ενδιαφέρον για τέχνες ή χειροτεχνίες. Στην καριέρα σου, δεν δίνεις χάρη στον εαυτό σου όταν είσαι αρχάριος σε κάτι. Περιμένεις να είσαι καλός σε όλα, αμέσως.
3. Βρίσκετε έναν τρόπο να επαναπροσδιορίσετε τα λάθη των άλλων ως λάθη σας. Για παράδειγμα, ένας γιατρός σας κάνει λάθος διάγνωση. Αντί να πιστεύεις ότι ήταν δικό του λάθος, νομίζεις ότι ήταν δικό σου λάθος που δεν διάλεξες καλύτερο γιατρό. Ή, αν κάποιος του οποίου η δουλειά είναι να σας βοηθήσει ή να σας διδάξει δεν τα πάει τόσο καλά, νομίζετε ότι είναι δικό σας λάθος που δεν το αποσπάσατε αποτελεσματικά από αυτόν.
4. Αναζητάτε συνεχώς την έγκριση των άλλων. Η υπερβολική αναζήτηση επιβεβαίωσης από φίλους, οικογένεια, συναδέλφους και γνωστούς, μπορεί να υποδηλώνει αβεβαιότητα ως προς την εμπιστοσύνη στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Η ανάγκη να έχετε άλλους που θα… σας καθησυχάζουν συνεχώς ή θα σας επιβεβαιώνουν ότι έχετε κάνει τη «σωστή» επιλογή, αποτελεί ένδειξη ότι μπορεί να μην έχετε μεγάλη πίστη στον εαυτό σας.
Αυτή η συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση σας εμποδίζει να αναπτύξετε τη δική σας εσωτερική πυξίδα και την αυτοπεποίθηση που απαιτούνται για να παίρνετε δικές σας αποφάσεις. Συχνά:
- Διστάζετε να παίρνετε αποφάσεις χωρίς να συμβουλεύεστε τους άλλους.
- Ανησυχείτε υπερβολικά για τις απόψεις των άλλων για εσάς.
- Αλλάζετε τη συμπεριφορά σας για να κερδίσετε αποδοχή.
- Συχνά αισθάνεστε άγχος όταν δεν λαμβάνετε θετικά σχόλια.
5. Σου είναι πιο εύκολο να σκέφτεσαι αυτά που δεν έχεις πετύχει, παρά αυτά που έχεις. Στη σημερινή εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, το μυαλό μας περιπλανιέται αβίαστα σε αμέτρητες ”φανταστικές ζωές” που θα μπορούσαμε να κάνουμε. Είναι εύκολο να φανταστείς ότι τα Σαββατοκύριακά σου θα μπορούσες ξεκινήσεις ένα παράλληλο project και να γίνεις… πλούσιος, ότι θα μπορούσες να είσαι σε καλό δρόμο για να επισκεφτείς 100 χώρες ή ότι θα μπορούσες να κάνεις bodybuilding ή να γίνεις τέλειος ξυλουργός.
Εστιάζετε συχνά στους δρόμους που δεν έχετε ακολουθήσει, αντί να εκτιμάτε τον δρόμο που επιλέξατε και τα επιτεύγματα που έχετε επιτύχει; Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να εργαστούμε μόνο για έναν ή δύο σημαντικούς στόχους τη φορά. Συγκρίνετε τον εαυτό σας κυριολεκτικά με όλους τους άλλους;
